Que manger pour améliorer sa concentration pendant son activité physique

Consommer des aliments qui agissent sur la circulation sanguine :ail, oignon, chou, cayenne.

Ils vont améliorer l'apport de sang aux organes, aux muscles qui seront mieux approvisionner en nutriments et en oxygène.

Consommer des aliments riches en vitamines B: les céréales entières, la levure de bière, les légumineuses, les légumes verts, les viandes.

Ces vitamines interviennent dans le fonctonnemment du système nerveux et dans le métabolisme des glucides.

Le gingko biloba est connu pour améliorer l'irrigation des cellules du cerveau

Et surtout, il faut bien respirer et faire des repas pas trop copieux pour ne pas monopoliser l'énergie de l'organisme avec une digestion coûteuse